Een Adem Coach Sessie bestaat uit een intakegesprek, een ademanalyse en het ervaren en leren van verschillende ademtechnieken. Het is gericht op meer ontspanning, dieper en rustiger ademen en het kunnen containen (dragen) van wat er in je leven speelt en aanwezig is.

We leven we voor een groot deel in ons hoofd en ademen oppervlakkig. Voor je levenskwaliteit en gezondheid zijn bepaalde manieren van ademen geen goede gewoontes. Een paar van die patronen zijn:

• Kort en hoog in de borst ademen.
• Op een ingehouden manier ademhalen.
• Kort uitademen waardoor je te weinig ‘afval’ uitstoot.

Een Adem Coach Sessie kan je helpen dit patroon te doorbreken. Door dieper en bewuster te ademen breng je je adem naar die delen van jou waar je vasthoudt, waar de energie blokkeert en kun je jezelf bevrijden van oude pijn en onverwerkte emoties. Zo ontstaat er weer ruimte voor iets nieuws, ontspanning en innerlijke rust.

Adem Kracht

De manier waarop we ademen heeft een enorme impact op hoe we in het leven staan. We leven momenteel in een gejaagde, angstige wereld. Het gevolg daarvan is dat we regelmatig onze adem inhouden, dit heeft desastreuze gevolgen voor het lichaam op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het effect van een verstoorde ademhaling kan uiteenlopende gevolgen hebben: Verstopping, vermoeidheid, koude voeten of neus, duizeligheid, depressie, burn-out, hartritmestoornissen, hoofdpijn, hyperventilatie, paniekaanvallen, slecht slapen, niet kunnen ontspannen, lusteloos gevoel, stijve spieren, de verbinding met jezelf kwijt zijn en regelmatig gestrest en prikkelbaar te zijn.

Bij alle fysieke en mentale klachten denken we vaak niet aan de adem als mogelijke remedie (en misschien ook wel als mogelijke oorzaak). We hebben vaak geen idee dat de manier waarop we ademen van grote invloed is op onze fysieke, emotionele en mentale gezondheid. De hoogste tijd om dit "in the spotlights" te zetten.

Het beste "medicijn" zit al in je

Ademwerk heeft niets van buitenaf nodig en iedereen heeft er toegang toe. De adem is er altijd en kan je overal brengen. De kracht van ademen is écht een prachtige manier om (weer) in contact met je lijf te komen en daarmee met jezelf. Het is ook een tool die je kunt gebruiken voor alle nare momenten die je nog op je pad tegenkomt. Wanneer je je jezelf leert door onprettige momenten heen te ademen hebben deze momenten geen of minder grip meer. Gebruik je je adem bij de fijne momenten, dan zak je dieper in deze gevoelens die tegelijkertijd je immuunsysteem en vitaliteit boosten. Ademwerk kan een diepe therapeutische werking hebben.

Tarieven 

De eerste individuele adem coach sessie duurt ca 90 minuten en kost € 125,-. Vervolgsessies, van 75 minuten kosten € 100,-.

Je kunt (later) ook kiezen voor een Individuele AdemReis, Trauma Release Body- & Breathwork sessie of een Ademdag.

Locatie

Ark Sharanam, Zijkanaal F Oost 23 in Halfweg. Gratis parkeren voor de deur en ca 10 minuutjes lopen vanaf het station. Op deze locatie helpt hond Tosca ook mee. Met haar relaxte en zachtaardige aanwezigheid is ze een fijne reisgenoot.

Lichaamsgerichte sessies zijn alleen te boeken als we elkaar kennen vanuit mijn coaching-, retraite of groepswerk.